内容简介
工作压力、情感问题、环境污染......复杂的现代社会让人们失去了健康的睡眠，而低质量的睡眠又让人们更加身心疲惫。究竟有什么好方法能帮助我们找回沉静香甜的睡眠呢？本书就提供了这样一种方法，结合了放松引导和自我催眠技术，不仅可以帮助读者顺利入睡，有效提升睡眠质量，还能在潜意识层面“量身定制”美梦。书中的睡眠引导训练包括八种不同的主题，读者可以根据自己不同时期的不同需要灵活选取。随书附赠2张睡眠引导CD，读者只需按下“播放”键，即可在悠然的音乐声和温柔的指导语陪伴下，融入梦的世界
推荐语
让李骥的文字和声音带着你，然后也许会出现另一个声音，以前没有听过的，一个你自己内在深处的声音，更深层更平静......
——资深催眠治疗师 凌坤桢
那些对梦境感兴趣、对催眠很好奇，或是有睡眠障碍的读者，尤其能从这本书中获益，从而找回心情平和与安静的能力。
——著名情商培训专家 张怡筠
作者简介
李骥
国家职业心理咨询师 二级
美国国家催眠师学会（National Guild of Hypnotists ,NGH)认证催眠治疗师
张怡筠情商工作室 讲师
复旦大学EMBA
台湾元智大学资讯传播研究所 管理/传媒 双硕士
著作
心理应用类：《地震后儿童和青少年团体心理游戏培训手册》
散文手记类：《优客李骥》、《流浪基因》、《2015.李骥.com》、《恋爱经济学》
目 录
第一部分 认识梦的能量
携带能量的梦
进入意识变动状态
放松引导操作要点
小结：用心
第二部分 睡眠放松引导
渐进放松
烦心焦虑
生命故事
身体不适
心愿达成
亲密爱恋
人际关系
妈咪宝贝
后 记 和自己在一起
参考文献