猫小妹和她的心理咨询师（全彩） - 北京万千新文化传媒有限公司

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猫小妹和她的心理咨询师（全彩）

疗愈一个孩子，点亮整个家庭。亲子共读，看心理咨询如何温暖陪伴孩子与家庭走出困境。陈默、林益仲推荐！

作者：张亚

定价：59.80

心灵疗愈

出版信息
内容简介
推荐
著译者介绍
序言
目录
书摘

出版信息

出版日期：2026年5月

出版社：中国轻工业出版社

ISBN：

装帧：平装

页码：256

开本：32开

纸张：胶版纸
内容简介
那个原本闪闪发光的女孩怎么突然“熄灭”了？

新学期伊始，曾经活泼鬼马的猫小妹，却被困在了粉色的猫窝里，呕吐、抓伤、尖叫……原本温馨的猫家变成了没有硝烟的战场。
当愤怒和绝望消耗了最后一点耐心，走投无路的猫家怀着深深的不安，推开了心理咨询师花栗鼠奶奶的房门：
·“咨询师会批评我们是失职的父母吗？”
·“只是聊聊天，真的能让孩子找到方向吗？”
·“破碎的家庭，还能重回‘正轨’吗？”

面对抑郁暴躁的猫小妹，花栗鼠奶奶没有说教和审判，而是用一系列巧妙的思考，加上行为实验，开启了一场家庭总动员。这场奇妙的旅程让猫小妹在她人生的十字路口，走出了一条连花栗鼠奶奶也未曾预料到的道路……

“妈妈，我不想上学了……”这句话，是孩子任性的借口，还是他发出的求救信号？
在“抗拒”的深处，往往隐藏着孩子说不出口的挣扎——情绪崩溃、校园霸凌、意义危机、自我否定……他们不是不想好，而是不知道该怎么好。
这不是别人的故事，而是千千万万中国家庭的真实缩影：一个被“高期待”压垮的孩子，一对焦虑又无力的父母。家，本该是笔锋的港湾，却不知不觉变成了另一个“没有硝烟战场”。
心理咨询，究竟如何帮助一个“卡住”的家庭慢慢松动、走出困境？
这本书里没有说教，只有像花栗鼠奶奶一样的咨询师，用专业而温柔的方法，带着孩子和家人一起看见内心的“自动思维”，打破“我是废物”“我不可爱”“我没价值”的负面信念。
而更重要的是——它适合亲子共读。当父母和孩子一起翻开这个故事，彼此都会在猫小妹一家的身上看到自己的影子。你们会一起笑，一起沉默，一起在迷茫中学会温柔地接住自己。

因为，疗愈从来不是一个人的事。一个家的改变，从被看见开始。
推荐
　　我就是像花栗鼠奶奶这样的人，近三十年来，见过了太多像猫小妹这样的孩子——迷茫、压抑，又伤心。怎样才能帮到“猫小妹们”呢？这样的孩子又该如何从困境中走出来呢？不妨看看这本有趣的书。我诚挚推荐“猫小妹”和她的朋友们，以及各位家长，都来读一读心理咨询师张亚博士写的这本书。作为另一位“花栗鼠奶奶”，我真心觉得它值得一读。
——陈默
　　儿童青少年心理教育资深工作者
　　华东师范大学心理健康与咨询中心特聘督导

　　这本书用温暖的童话笔触，照见了真实的青少年心理成长内核。优秀的猫小妹因校园霸凌与自我苛责陷入抑郁，在花栗鼠奶奶的陪伴下，她一步步解开内心枷锁，学会接纳不完美，也开始勇敢地直面霸凌——这或许正是许多孩子未曾言说的经历。
　　书中没有说教，只有温润的讲述——关于家庭中那些说不清的沟通困境，关于青春期里那场无声的自我觉醒。专业的心理学洞察被悄然编织进故事里，让孩子读得懂情绪，也学得会自我保护；同时也让家长读得懂孩子，学得会倾听与陪伴。这是一本适合亲子共读的心理成长佳作。愿它能陪伴每一个迷茫的孩子，找到内心的力量。愿每一个孩子，都能健康、自在地成长。
——林益仲
　　上海晨光公益基金会
作译者序
张亚　博士，华东师范大学心理与认知科学学院副教授、硕士生导师；自2002年开始从事心理咨询工作，累计接待青少年和成人个案万余小时，是中国心理学会临床与咨询心理学专业机构与专业人员注册系统注册心理师（X-09-063)、注册督导师（D-18-012）；主要以催眠技术为催化剂，采用整合取向，针对青少年成长问题及成人情绪类问题提供心理咨询服务；自2016年起，在从事临床咨询工作的同时，开始探索心理咨询的疗效因子及其作用机制。若想了解本课题组的心理自助、心理测评及心理咨询服务，欢迎来“You心理空间”网站看看。
序言
作者的话
如果你读到了这里，也许这个故事真的有些打动你了。在这个长篇阅读已变得十分奢侈的年代，作者必须走出来，感谢你的耐心。
没错，你猜对了。我的确是一个从业二十多年的心理咨询师。职责所在，心理咨询师必须保护上千位来访者的隐私。但肚子里藏了好多故事，可把人憋坏了。于是，我决定开始用童话的方式讲述一些故事。童话里不会涉及任何人的隐私，只有一群动物。这些动物的故事也是我们的故事——有关于生活在这片土地上的心灵之痛，也有关于充满不确定性的疗愈之路。
我还是一个“蹩脚”的研究者，对心理咨询过程中的疗效因子和脑机制总怀有一探究竟的兴趣。本指望有个答案或定论，结果却发现，研究带来的并不是答案，而是更多的问题。在问卷、访谈、脑电波、脑血流量等无法穷尽之处，似乎只有童话能带来疗愈——毕竟在很多时候，我也不知道为什么来访者会有那么精彩的改变。而或许，也只有童话，能记录这些真实发生过的美好。
如果这些故事也能陪你走一段需要被温柔以待的路，那就是这些文字最大的幸运了。
目录
骇梦
第一章　吐在猫窝里的开学日
第二章　猫家战火纷飞

噩梦
第三章　喵灵寺请来的符
第四章　精神病还是心理病
第五章　吃橡子的心理咨询师
第六章　全家出动的心理咨询
第七章　失去意义感的猫小妹
第八章　每周一次的“约会”？

怪梦
第九章　第二次咨询喜忧参半
第十章　“难以正常运转”
第十一章　第三次咨询要做实验
第十二章　猫小妹的实验黄了

惊梦
第十三章　第四次咨询时的笑声
第十四章　心理小屋里的想象练习
第十五章　在图书馆偶遇牛皮巴拉
第十六章　大闹自习室
第十七章　“抑郁转躁狂？”

奇梦
第十八章　第五次咨询谈勇气
第十九章　老毛病、新问题
第二十章　第六次咨询填表格
第二十一章　手足无措的猫妈妈
第二十二章　牛皮巴拉差点哭了
第二十三章　河马老师去家访

疯梦
第二十四章　第七次咨询有新计划
第二十五章　猫镇的反校园霸凌行动
第二十六章　无解的问题更多了
第二十七章　没想到的第八次咨询

幻梦
尾声

作者的话
作者简介
摘要
骇梦
一座红色的高塔直冲云霄。
猫小妹在塔中的旋转楼梯上飞奔。玻璃旋转楼梯随着她的脚步，在她身后一路坍塌……
“加油啊，猫小妹！不能停！一刻也不能停！”猫小妹听见一个遥远的声音从塔顶传来，空灵而温柔。
她继续狂奔着，旋转、跳跃、跳跃、旋转……猫小妹似乎已经忘记了自己身体的感觉，只是机械地重复着每一个动作——不能停！不能停！必须爬到塔顶！
不知道狂奔了多久，她终于到了塔顶。可眼前只是一间狭窄的阁楼：木板地面咯吱作响，头顶上有一扇小小的、布满灰尘和蛛网的窗，透进一丝光，却完全找不到打开它的方法。猫小妹在昏暗中绝望地喊：“这真的是塔顶吗？”
等了许久，那个遥远的声音再也没有出现，只有不知道从哪里传来的钟摆声。
咔嗒、咔嗒、咔嗒……
每一声都像在咬猫小妹的脚踝，时间仿佛正在她身后坍塌……
猫小妹在一身冷汗中惊醒。

第一章
吐在猫窝里的开学日

猫家四口住在半山腰的一栋蘑菇形的小屋里。这栋红色的小屋和其他形状各异的小屋挤挤挨挨地连成一片。整片山坡都是猫镇前两年新开发的楼盘，名曰“山间雅居”。
此刻，夏末的月亮给这些小屋撒上了一层银霜。
猫小妹正在认真地收拾书包。明天，她和弟弟猫小皮就要开学了。
猫妈妈像去年一样，叮嘱姐弟俩：“在学校要听老师的话，上课要认真听讲，要和同学们处好关系，吃小亏享大福……”
猫小妹看着像系统提示音一样重复播报的妈妈，目光锁定在猫妈妈不断开合的白色嘴巴上，在脑子里给猫妈妈的嘴巴打了一个叉。
猫小皮在抓紧最后的时间打游戏，能否听见猫妈妈的叮嘱基本上是一个玄学问题。
猫爸爸一如既往地窝在他的“宝座”里读小说。他所读的小说，作者在变，具体情节也在变，但主人公和故事内核永恒不变，讲的永远是改变猫族的英雄男主角和他们的情感故事。猫小妹比较确定，老爸的确听不见。毕竟，猫爸爸的各路感官是否好用可不算玄学问题，或许更接近科学问题——非必要听不见，非必要看不见，非必要动不了——因此可以精准预测。
猫爸爸可以一整天窝在他的“宝座”里读小说，就像猫小皮可以永不停歇地翻滚、跳跃、抓老鼠、抓尾巴、抓老鼠尾巴。
猫妈妈一边帮猫小皮清洗水壶，一边继续叮嘱猫小妹：“明年你就要参加猫咪综合技能大赛了，通过率只有50%。要是通不过，你就只能做一只普通的猫，一辈子以抓老鼠为生，你可要想清楚，英语和计算都要加强，留给我们的时间不多了……”
猫小妹又默默地在脑子里给猫妈妈的脸贴了一张封条。
猫妈妈是一只美丽的三花猫，她的毛色分布得错落有致：脸上半部分是橘色的，下半部分是白色的，脑门上的一抹黑色更为她平添了一分高贵的气质。可惜的是，这副高贵的面容话太多了，猫小妹时常希望老妈能主动静音——虽然她可以在脑袋里给每只猫静音。
这时，猫小皮突然发出了一声嘶吼——在游戏里，他和小说世界里的猫爸爸一样，正统领三军，驰骋沙场。很难说猫爸爸的小说和猫小皮的游戏相比，哪个能带来更好的沉浸式体验。不过，由于猫小皮玩电子游戏的时间受到严格限制，这种“限量版”体验可能让游戏显得格外有趣。此时，猫小皮的整个身体紧绷，毛发倒竖，配上那专注、紧张又杀气腾腾的表情，猫小妹不看他的屏幕也知道，他这把是在和队友全力冲关。
“明天就要开学了，你也应该想想明天要上的课了。还在这里打游戏？！最后十分钟！到时间就赶紧关机！开学以后，游戏是绝对不能打了！你看你，学习时要是能拿出在游戏上三分之一的劲头，也不至于考试不及格吧？可惜你那点智商全用在游戏上了。”猫妈妈的声音像是背景音乐，虽然不够轻柔，但也绝不刺耳，恰到好处地让猫家在烦躁不安和昏昏欲睡之间取得平衡。在不知多少个如此“岁月静好”的夜晚里，大家都是在这样的“背景音乐”里各自忙碌的。在这栋花费了猫小妹家爸爸妈妈、爷爷奶奶、外公外婆大半辈子积蓄的红色蘑菇小屋里，猫家四口就这样平淡地生活着，平淡到他们几乎相信，日子会一直这样延续下去。
“老爸老妈，我不想去上学了。”猫小妹轻声说。这句话轻轻地落在地上，像一片花瓣，悄无声息。
半分钟后，她提高了嗓门，重新说了一遍。她用两只爪子压着自己的书包，坐姿端正，声音清晰。
没想到，第一个回应的是猫爸爸，他在“宝座”上动了一下尾巴，张大嘴打了个牙齿毕露的哈欠，说：“我还不想去上班呢！”
“开学不习惯是正常的，毕竟你们两个休息了这么久，是该收收心了！猫小皮！赶紧下线！你们两个赶紧洗洗睡吧，明天要早起，都不许赖床！”猫妈妈头也不回地走向猫小皮，不由分说地夺走了他的游戏机。
猫小皮嘟囔着伸了个懒腰，挪进了自己的房间。猫小妹低着头，两只白色的爪子仿佛要嵌进书包里。她顿了顿，也起身回房了。
第二天早上，猫小妹在自己粉色的猫窝里吐得一塌糊涂。猫妈妈去叫她起床时，发现猫小妹还在痛苦地干呕。
“老妈，我真的没法去上学了，我恶心得厉害，一想到去上学就头晕……我真的没办法……”猫小妹在猫窝里哭成了“泪猫儿”。她一边干呕，一边抽泣，背上橘黑色的毛全都炸开了，像触电了一样。猫小妹时不时用白色的爪子在头上和脸上胡乱抓着，尖利的爪子划破了她的小黄耳朵，白色的鼻子上也糊上了斑驳的血迹。那抹僭越了三色花纹的赤红，把猫妈妈冻结在原地——女儿的伤，成了世间最可怕的景象……她束手无策地站在那里，像个做错事的孩子。
猫小妹打出生起就是一个懂事乖巧的孩子，成绩好，讲礼貌，唱歌画画样样拿得出手，从没让猫妈妈操过心。一直让猫妈妈操心的，是不求上进的弟弟猫小皮。猫妈妈似乎不知道该如何面对这样“疯癫”的猫小妹，既不能像小时候那样把她抱在怀里给她舔毛，也不能像教训猫小皮时那样，吼几句或惩罚一下就了事。猫妈妈好不容易从呆愣中回过神，赶忙转身去叫猫爸爸。
猫爸爸顶着他心爱的蓝色睡帽，睡眼惺忪地出现在猫小妹房间的门口。早上七点，这本是他睡得最死、梦沉得醒不过来的时刻。
“你怎么啦？不想去上学？刚开学，你闹什么闹？！”猫爸爸没好气地提高了嗓门。
“快起来了，你妈送完你和弟弟还要赶去上班，你赖在窝里是什么意思？”猫爸爸举起爪子就要拖猫小妹，吓得她浑身发抖。她开始更加疯狂地抓自己的脸和耳朵，一边摇头一边大喊：“你们再逼我，我就去死！”
猫妈妈一阵气恼，她最讨厌这种“你不怎么样，我就怎么样”的句式。这让她想起了老板香猪先生，他总是一边悠闲地抽着雪茄，一边对她们这些部门负责猫说：“你们啊，再不努力，我就得请你们走人喽！”她又想起了猫小妹的外婆，总是语重心长地告诉身为老大的猫妈妈：“你不照顾好弟弟妹妹，妈妈就撑不下去了。”连小区保安昨天也用一样的口气说：“你们再不及时缴停车费，我就把权限全部暂停。”可她只是晚缴了一天而已……
猫妈妈把自己乱七八糟的思绪扯了回来，开口说：“猫小妹！赶紧起来！哪有那么严重！我们要迟到了！”
话音刚落，猫小妹就又在窝里吐了黏糊糊的一摊。
身子抽搐了几秒后，猫小妹浑身发抖地吼道：“你们连我的死活都不在意！”
猫爸爸跟着炸了，嘶吼起来：“上学归上学，上学又不是让你去死！一大清早的，你什么毛病？！你自己说，你什么毛病？！”
猫爸爸扑上去想要拖走猫小妹，猫妈妈几乎是同时蹿了过来，拦住了猫爸爸：“你行了！你都吓到孩子了，什么事情都解决不了，只会动粗，你走开！”
猫爸爸嘟囔着走开了，一身的“虎气”在猫妈妈的呵斥下立马熄了火，也因此脱了身。只留下猫家开学第一天的一片狼藉。
猫妈妈看着把头缩在尾巴下发抖的猫小妹，一狠心，对猫小皮吼道：“猫小皮，你好了没？我们先出发！”
猫小皮识相地赶紧拿起书包，看了姐姐一眼，和猫妈妈一起出了门。

第二章
猫家战火纷飞

在猫小皮下车的一瞬间，猫妈妈像漏了气一样把头靠在了方向盘上。
在五秒的宕机之后，她一踩油门，决定如常去公司——暂时把女儿的事情放在一边，先集中精力处理今天的工作。
猫妈妈在一家鱼罐头公司上班，这家公司生产着小镇里最受欢迎的“真可以”牌鱼罐头。猫妈妈负责审计工作，她从小就脑子好，尤其喜欢数学，对数据有天生的敏锐嗅觉。她几乎称得上热爱自己的工作，而这份工作也给她带来了不菲的收入。
家庭事业一肩挑的猫妈妈几乎成了女性楷模。有一阵子，公司工会组织活动，还请她分享“女性平衡事业和家庭”的经验。
猫妈妈心里想：什么平衡？不过是自欺欺人罢了。一只猫的时间和精力本来就是有限的，所谓“平衡”，无非是放弃一些自己的时间，放弃无数个本应该休息的夜晚和周末，放弃陪孩子发呆的时间——表面看似兼顾，实则样样打了折扣。比如，猫妈妈以前经常把猫小妹和猫小皮放在游乐场里，自己带着笔记本电脑工作，看上去陪了孩子，也干了活儿，但实际上两头不靠，没一样做得踏实。
当然，猫妈妈在工会活动中没有说出真心话，而是和同事分享了自己的时间管理方法，讲了自己带孩子的心得体会，还不失时机地给姐妹们打气：“你比你想象的更有力量！”
此刻，猫妈妈开着车，一边思绪翻涌，一边隐隐泛起一丝悔意。她猛然发现，自己之所以能“兼顾”事业和家庭，在很大程度上是因为猫小妹实在太好养了。她一向稳重、听话、一点就通、一学就会，还主动帮忙照看猫小皮。而当初在分享“女性平衡事业和家庭”的心得时，她居然忽略了这个重要因素，讲的全是自己怎么管理时间，怎么有效沟通，怎么正面管教……
猫妈妈心里发毛，她甚至不知道该如何安慰一个情绪失控的女儿。她擅长的是数据处理与审计——发现错误，修改错误；发现问题，解决问题。但面对眼下这个问题，她不仅毫无经验，还难以理解。猫妈妈把自己巧克力色的小汽车停在公司楼下她熟悉的车位里，用舌头整理了一下自己爪子上的毛。是时候进入工作状态了。猫小妹的事情，回家再说！

傍晚，猫妈妈的巧克力色小汽车还没在蘑菇小屋前停稳，她就听到了猫小妹的抽泣声和猫爸爸的呵斥声。猫妈妈一个箭步冲进家门，果然看到猫爸爸正在训斥猫小妹：“明天必须去上学！你都在家里赖一天了，到底想要怎么样？！你以为你是谁？想去就去，想不去就不去？你以为你是谁？！了不起啊？！”猫爸爸把不知道哪里来的一腔无名怒火对着猫小妹吼了出来。
“猫爸爸，你可以了！”猫妈妈护犊心切，一把推开了浑身炸毛的猫爸爸。夫妻俩怒目而视，猫小皮不知道躲进了哪个房间。客厅里只剩下猫小妹断断续续的抽泣声。
猫妈妈深吸一口气，她处理了一天乱七八糟的扯皮、数据和流程，现在还需要集中精力处理女儿这“没来由”的不想上学的问题。是的，她绞尽脑汁也想不出女儿不去上学的理由。论学习，猫小妹一直不用太费力就能取得好成绩，不像猫小皮，似乎天生就不是读书的料；论猫际交往，猫小妹深得老师和同学的欣赏。这就是一个传说中的智商情商双高的孩子。除了“没事找事”，猫妈妈实在想不出她还能有什么理由不去上学。不过，猫妈妈还是决定问问看。
“你是不是在学校遇到什么不开心的事情了？和老妈讲讲。”猫妈妈耐着性子问。
“没什么好讲的……就是不想去了。”猫小妹窝在她粉色的猫窝里，一边发抖，一边低声说。
猫妈妈的毛瞬间炸成刺猬，金色眸子里的瞳孔从一根细针燃成了一片火海。“你到底想怎样？你是一个学生，不上学，你想怎样？！”
“非要让我去上学，我就死给你们看！”猫小妹一边喊，一边猛地向前一扑，撞在墙上，发出沉闷的撞击声。猫妈妈又心疼又火冒三丈，整只猫僵在原地，动弹不得。
“猫爸爸！你女儿‘疯了’，我管不好了！”几秒后，猫妈妈冲着身后的猫爸爸嘶吼道。
猫爸爸立在原地气得浑身发抖。刚才在他教育猫小妹时，猫妈妈非要插手，现在她自己崩溃了，又要求他来管。他的无名怒火简直快把自己胖乎乎的黑肚皮撑破了。正要发作，猫爸爸却忽然发现转过身来的猫妈妈满脸是泪。
一向优雅、冷静的猫妈妈无助又崩溃地看着猫爸爸，猫爸爸的心瞬间软下来，不忍心再责备。他讪讪地说：“你先休息一下，我去厨房做点吃的，猫小皮也该饿了。”